{"id":4709,"date":"2023-07-09T19:49:06","date_gmt":"2023-07-09T19:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/csiag.eu\/?p=4709"},"modified":"2025-07-30T10:10:52","modified_gmt":"2025-07-30T10:10:52","slug":"yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/csiag.eu\/it\/blog\/2023\/07\/09\/yoga\/","title":{"rendered":"yoga"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Momento della lettura<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuti<\/span><\/span>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yoga (sanscrito \u092f\u094b\u0917), una delle sei scuole classiche della filosofia indiana. La concentrazione mentale o le posture fisiche e gli esercizi di respirazione, ma anche l'ascesi, sono forme meditative dello yoga di varie pratiche e filosofie, i cui fondamenti sono riassunti nelle Upanishad (una raccolta di scritti filosofici dell'Induismo e dei Veda risalenti al 700 a.C. circa).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vengono descritte cinque vie dello yoga e altri tre sistemi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Raja Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Jnana Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Karma Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Bhakti Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Hatha Yoga<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantra Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Laya Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Kundalini Yoga<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In origine, lo yoga serviva come percorso spirituale verso l'illuminazione attraverso la meditazione. Con il tempo \u00e8 nata l'esigenza di rafforzare e mobilitare il corpo per poter rimanere il pi\u00f9 a lungo possibile nella posizione del loto. L'Hatha yoga riprende questo aspetto e incorpora tecniche che utilizzano il corpo come strumento efficace per raggiungere gli obiettivi spirituali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella Gita (<em>Bhagavad Gita<\/em> - La scrittura centrale dell'induismo, che riunisce diversi modi di pensare, intorno al II-V secolo a.C.), riproduce una conversazione tra Arjuna (uno degli eroi pi\u00f9 importanti dell'epopea indiana Mahabharata) e Krishna (forma ind\u00f9 del divino) (capitoli 6, 33-34), in cui Arjuna dice che la mente \u00e8 difficile da domare, simile al vento. Krishna risponde che la mente pu\u00f2 essere disciplinata attraverso lo sforzo e la rinuncia. Arjuna risponde che le persone che non riescono a trattenersi sono eternamente perdute? Krishna conforta Arjuna indicando la reincarnazione, che \u00e8 sempre un'occasione per raggiungere il samadhi (una fusione completa con un oggetto di meditazione, il raggiungimento dell'essere perfetto).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La concezione attuale dello yoga \u00e8 quella di stimolare l'energia vitale (Kundalini) attraverso una combinazione di tecniche di respirazione, sequenze di movimenti, posture, punti di concentrazione e mantra, nonch\u00e9 gesti delle dita, in modo che salga vicino alla colonna vertebrale fino ai chakra (centri energetici).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre agli stili di yoga sopra menzionati, esistono anche numerose varianti e combinazioni, che integrano i sistemi: Il Kundalini yoga si concentra sul risveglio e sulla direzione dell'energia Kundalini. Lo yoga tibetano ha una direzione prevalentemente spirituale. Il Marma Yoga si concentra sulla consapevolezza di s\u00e9. Lo yoga dei sogni tibetano utilizza esercizi logico-spirituali per influenzare il sonno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli aspetti salutistici degli esercizi di yoga, come gli effetti positivi sulla psiche e sulla salute fisica, sono innegabili se praticati sotto una guida qualificata. Lo stress si riduce grazie all'effetto calmante e riequilibrante degli esercizi di respirazione e di meditazione, ma anche grazie alla riflessione sul proprio comportamento; si riducono cos\u00ec le malattie indotte dallo stress, si alleviano i dolori al collo e alla schiena e si favorisce la circolazione sanguigna attivando i legamenti, i muscoli, soprattutto quelli della schiena, i tendini e il flusso linfatico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Secondo le radici buddiste e induiste dello yoga e delle sue varianti, l'obiettivo dello yoga \u00e8 raggiungere l'illuminazione (<em>Moksha<\/em> - la redenzione, la liberazione dal ciclo delle rinascite, come ultimo dei quattro obiettivi della vita).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cosa dice la Bibbia a questo proposito?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella lettera ai Colossesi, Paolo scrive (Colossesi 1, 13-14): \"<em>13 Ci ha liberati dal dominio delle tenebre e ci ha trasferiti nel regno del Figlio del suo amore, 14 nel quale abbiamo la redenzione mediante il suo sangue, il perdono dei peccati.<\/em>\u201e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci\u00f2 significa che alle persone viene promessa la salvezza. Ci\u00f2 non richiede esercizi speciali, sforzi fisici o mentali, rinascite o altre energie o illuminazioni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attraverso la sola fede in Ges\u00f9 Cristo, Dio Padre e lo Spirito Santo, la Trinit\u00e0, all'uomo \u00e8 stata concessa la giustizia attraverso il perdono di tutte le colpe, passate, presenti e future. Non c'\u00e8 bisogno di nient'altro. Ges\u00f9 ha pagato per ogni individuo con il suo sangue sulla croce, affinch\u00e9 possa essere considerato giusto davanti a Dio nella sua grazia e nel suo amore inesauribili.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Momento della lettura<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuti<\/span><\/span>Yoga (sanscrito \u092f\u094b\u0917), una delle sei scuole classiche della filosofia indiana. 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