{"id":4709,"date":"2023-07-09T19:49:06","date_gmt":"2023-07-09T19:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/csiag.eu\/?p=4709"},"modified":"2025-07-30T10:10:52","modified_gmt":"2025-07-30T10:10:52","slug":"ioga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/csiag.eu\/pt\/blog\/2023\/07\/09\/yoga\/","title":{"rendered":"ioga"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<p>Yoga (s\u00e2nscrito \u092f\u094b\u0917), uma das seis escolas cl\u00e1ssicas da filosofia indiana. A concentra\u00e7\u00e3o mental ou posi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e exerc\u00edcios respirat\u00f3rios, mas tamb\u00e9m o ascetismo, s\u00e3o formas meditativas de yoga com diferentes pr\u00e1ticas e filosofias, cujos fundamentos est\u00e3o resumidos nos Upanishads (uma cole\u00e7\u00e3o de escritos filos\u00f3ficos do Hindu\u00edsmo e dos Vedas por volta de 700 a.C.).<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o descritas cinco formas de yoga, bem como tr\u00eas outros sistemas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Raja ioga<\/li>\n\n\n\n<li>J\u00f1ana Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Karma ioga<\/li>\n\n\n\n<li>Bhakti ioga<\/li>\n\n\n\n<li>Hatha ioga<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantra ioga<\/li>\n\n\n\n<li>Laya ioga<\/li>\n\n\n\n<li>Kundalini ioga<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O Yoga serviu originalmente como um caminho espiritual para a ilumina\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o. Com o tempo, surgiu a necessidade de fortalecer e mobilizar o corpo para poder permanecer na posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus o maior tempo poss\u00edvel. O Hatha Yoga aborda esse aspecto e incorpora t\u00e9cnicas que utilizam o corpo como uma ferramenta eficaz para atingir objetivos espirituais.<\/p>\n\n\n\n<p>No Gita (<em>Bhagavad Gita<\/em> \u2013 roteiro central do hindu\u00edsmo, reunindo diferentes formas de pensar, por volta dos s\u00e9culos II a V. AC) \u00e9 reproduzida uma conversa entre Arjuna (um dos her\u00f3is mais importantes do \u00e9pico indiano Mahabharata) e Krishna (forma hindu do divino) (cap. 6, 33 - 34), na qual Arjuna diz que a mente \u00e9 dif\u00edcil de seja domesticado, semelhante ao vento. A isto Krishna responde que \u00e9 poss\u00edvel disciplinar a mente atrav\u00e9s do esfor\u00e7o e da ren\u00fancia. Arjuna responde: e aquelas pessoas que n\u00e3o conseguem se controlar, elas estar\u00e3o perdidas para sempre? Krishna conforta Arjuna apontando que a reencarna\u00e7\u00e3o sempre lhe d\u00e1 a chance de alcan\u00e7ar o samadhi (fus\u00e3o completa com um objeto de medita\u00e7\u00e3o, alcan\u00e7ando o ser perfeito).<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com o entendimento atual, o yoga pretende estimular a energia vital (Kundalini) atrav\u00e9s de uma combina\u00e7\u00e3o de t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, sequ\u00eancias de movimentos, posturas, pontos de concentra\u00e7\u00e3o e mantras, bem como gestos com os dedos, para que ela suba at\u00e9 os chakras (centros de energia). perto da coluna vertebral.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das orienta\u00e7\u00f5es de yoga mencionadas, h\u00e1 tamb\u00e9m uma s\u00e9rie de variantes e combina\u00e7\u00f5es, integrando sistemas: Kundalini yoga depende do despertar e direcionamento da energia kundalini. A ioga tibetana segue uma dire\u00e7\u00e3o predominantemente espiritual. Marma Yoga concentra-se na autoconsci\u00eancia. A ioga tibetana dos sonhos influencia o sono por meio de exerc\u00edcios mentais de ioga.<\/p>\n\n\n\n<p>Os aspectos de sa\u00fade dos exerc\u00edcios de yoga, tais como os efeitos positivos na psique e na sa\u00fade f\u00edsica, n\u00e3o podem ser descartados sob orienta\u00e7\u00e3o devidamente qualificada. O stress \u00e9 reduzido atrav\u00e9s do efeito calmante e equilibrador dos exerc\u00edcios respirat\u00f3rios e medita\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m da reflex\u00e3o sobre o pr\u00f3prio comportamento, as doen\u00e7as induzidas pelo stress s\u00e3o reduzidas, as dores no pesco\u00e7o e nas costas s\u00e3o aliviadas e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea \u00e9 melhorada atrav\u00e9s da activa\u00e7\u00e3o de ligamentos, m\u00fasculos, especialmente o m\u00fasculos das costas, tend\u00f5es e fluxo linf\u00e1tico promovidos.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com as ra\u00edzes budistas e hindus do yoga e suas variantes, o objetivo do yoga \u00e9 a ilumina\u00e7\u00e3o (<em>Moksha<\/em> \u2013 Encontrar a reden\u00e7\u00e3o, a liberta\u00e7\u00e3o do ciclo de renascimentos, como o \u00faltimo dos quatro objetivos da vida).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a B\u00edblia diz sobre isso?<\/h2>\n\n\n\n<p>Numa carta aos Colossenses, Paulo escreve (Colossenses 1:13-14): \u201c<em>13Ele nos libertou do dom\u00ednio das trevas e nos transportou para o reino do Filho do seu amor, 14em quem temos a reden\u00e7\u00e3o pelo seu sangue, o perd\u00e3o dos pecados.<\/em>\u201e<\/p>\n\n\n\n<p>Isto significa que as pessoas t\u00eam a certeza de que ter\u00e3o a salva\u00e7\u00e3o. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de quaisquer exerc\u00edcios especiais, esfor\u00e7os f\u00edsicos ou mentais, nem renascimentos, nem outras energias ou ilumina\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Somente atrav\u00e9s da f\u00e9 em Jesus Cristo, Deus Pai e no Esp\u00edrito Santo, a Trindade, o homem alcan\u00e7ou a justi\u00e7a atrav\u00e9s do perd\u00e3o de todos os pecados, passados, presentes e futuros. Nada mais \u00e9 necess\u00e1rio. Jesus pagou com seu sangue na cruz por cada indiv\u00edduo para que eles fossem considerados justos diante de Deus em sua gra\u00e7a e amor inesgot\u00e1veis.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura<\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>Ioga (s\u00e2nscrito \u092f\u094b\u0917), uma das seis escolas cl\u00e1ssicas da filosofia indiana. 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